Bij Emmers Equestrian gaat het niet alleen om het leveren van hoogwaardige paardensportproducten wereldwijd — het gaat ook om het delen van waardevolle kennis voor paarden en ruiters via de Emmers Academy.
Daarom zijn we enthousiast om de Emmers Academy Series te introduceren. In deze serie kun je meerdere afleveringen verwachten waarin we inspirerende persoonlijkheden uit de paardensport interviewen en waardevolle en unieke inzichten delen. Dus blijf zeker op de hoogte!
Vandaag te gast: Cathy Spaas
We zijn verheugd Cathy Spaas te verwelkomen, een gerenommeerde coach gespecialiseerd in stress in de schijnwerpers. Ze deelt haar inzichten over haar persoonlijke uitdagingen, haar ervaringen met professionele artiesten en enkele krachtige adviezen voor ruiters.
Cathys persoonlijke reis
“Je kunt perfecte trainingssessies hebben, ervan genieten en je verbonden voelen met je paard — maar dan betreed je de ring, en is er zoveel druk dat je bevriest en fouten begint te maken. Dat was het verhaal van mijn leven.”
Cathy opende zich over haar persoonlijke reis als ruiter, worstelend met intense druk tijdens wedstrijden. Als kind genoot ze van shows, maar na verloop van tijd verschoof de focus volledig naar prestatie, vooruitgang en het vermijden van fouten. Die druk verpletterde haar zelfvertrouwen en geloof in zichzelf. Cathy onthulde dat haar eigen worstelingen haar ertoe brachten te bestuderen hoe de hersenen werken en te begrijpen wat er achter de schermen gebeurt — waardoor ze zichzelf en anderen kon helpen verbeteren.
Werken met professionele artiesten
Cathy wijst erop dat zelfs zeer succesvolle beroemdheden vaak worstelen omdat ze constant in de schijnwerpers staan en hun gevoel van zelf kunnen verliezen.
“In de paardenwereld is het heel vergelijkbaar. Na al die jaren wilde ik van de entertainmentindustrie terug naar de paardensport — omdat ik zag hoeveel ruiters ook onder druk presteren.”
Stress in de schijnwerpers bij ruiters
Het gesprek verschuift naar stress in de schijnwerpers bij ruiters. Cathy benoemt signalen zoals zelftwijfel, negatieve zelfpraat en bevriezen onder druk. Ze legt uit hoe de druk om te presteren de vreugde van het rijden kan wegnemen.
“We voelen zoveel druk om goed te presteren — niet alleen voor onszelf, maar ook voor familie, sponsors, de eigenaar van het paard, of de baas die resultaten verwacht,” zegt Cathy.
Tips voor ruiters die omgaan met stress in de schijnwerpers
“We moeten de imperfecte rit omarmen, want niets zal ooit perfect zijn — en zo rijd je voor goud.”
Cathy deelt waardevolle tips voor ruiters die last hebben van stress in de schijnwerpers. Ze benadrukt het belang van mentale training als een langetermijnstrategie, net zoals fysieke training voor zowel paard als ruiter. Haar tips zijn onder andere:
-
Herken negatieve gedachten en tolereer ze niet.
-
Verbind opnieuw met je lichaam: grondeer jezelf door je voeten op de grond te voelen en oefen mindful ademhalen om je focus terug te krijgen.
-
Doe ademhalingsoefeningen terwijl je op je paard zit en herhaal ze voordat je de ring betreedt om je geest in balans te brengen.
-
Bouw een sterke gemeenschap: zoek steun bij gelijkgestemden.
-
Omarm imperfectie en begrijp dat perfectie onbereikbaar is.
Invloed op paarden
Cathy legt uit hoe stress bij ruiters paarden beïnvloedt, omdat zij vergelijkbare vecht-, vlucht- of bevries reacties vertonen. Ze benadrukt het belang van het geven van vertrouwen aan paarden, omdat zij net zo op ons vertrouwen als wij op hen.
“Het overlevingsinstinct van een paard wordt ook geactiveerd — dus het is volkomen normaal dat ze niet op hun best presteren wanneer ze die stress van ons aanvoelen,” legt ze uit.
Coaching met Cathy Spaas
Het gesprek gaat verder met een introductie van Cathy’s zes maanden durende coachingprogramma. Het begint met een inspiratiesessie waarin doelen en ambities worden vastgesteld. Samen creëer je een strategie om in de schijnwerpers te schitteren — ondersteund door praktische mentale trainingstechnieken.
Boek je inspiratiesessie
We zijn ontzettend dankbaar aan Cathy Spaas voor het delen van haar krachtige inzichten. Als speciaal cadeau voor Emmers Academy-lezers en luisteraars biedt Cathy een gratis exclusieve inspiratiesessie aan.
Ben je benieuwd om meer te leren? Bezoek haar website, YouTube-kanaal en Instagram en boek nu je exclusieve sessie. Luister hier naar het volledige interview
